健脾养脾养胃健胃开胃消食
适宜人群:
一般人均可食用腐乳。特别是老年痴呆患者。
禁忌人群:
高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者不宜食用腐乳。
麻婆豆腐 所需材料豆腐三块
牛肉末150克
葱2根
姜1小块
蒜3瓣
盐20克
鸡精2克
白糖5克
淀粉2勺
花椒粉5克
辣椒粉5克
郫县豆瓣酱4勺
豆?1勺
料酒1勺
老抽1勺
沙拉油半勺 麻婆豆腐 做法步骤详解
1 主料食材
豆腐、牛肉末、葱、姜、蒜
2 辅助料
盐、鸡精、白糖、淀粉、花椒粉、辣椒粉、郫县豆瓣酱、豆?、料酒、老抽、沙拉油
3 切豆腐方法
先将豆腐切成块，5毫米左右，在竖着切成五毫米，然后改刀将豆腐切成小方块，切好后把豆腐放入淡盐水中浸泡3-5分钟左右。
4 葱姜蒜切法
将大葱切成一小段一小段切成丝，把姜切成丝再切成沫，大蒜拍碎切成沫，豆豉也一并切成沫备用。
5 爆炒牛肉末
在锅内放油，油加热后放入牛肉末，翻炒至呈白色，爆炒出牛肉香味。
6 牛肉末入味
把牛肉末炒白炒干香后加入辣椒面、郫县豆瓣酱、豆豉翻炒。
7 制作调料过程
翻炒一段时间后，再在锅内放入葱、姜、蒜翻炒一下，然后放入料酒，加入生水。
8 豆腐入味
当见调味料的水沸腾后，我们在把豆腐倒入锅内，然后加入盐、鸡精、白糖。
9 老抽入味
调料加入翻炒1-2分钟后，我们在放入老抽用小火焖3-5分钟。
